En algoritm skapar varje medlems kostplan och justerar den varannan vecka
Den räknar ut vad varje person gör av med, ger en plan med flera alternativ per måltid och korrigerar den utifrån hur vikten förändras. Medlemmen skapar den själv i appen.
Kostplanen skapas av sig själv
Några frågor om medlemmen, och Fitmewises algoritm räknar ut vad hen gör av med per dag och skapar hens plan, med måltider och livsmedel.
- Räknar ut förbrukningen utifrån vikt, längd, ålder, arbete och träning
- Allätare, vegetarian, glutenfri, laktosfri eller lågkolhydrat
- Från tre till sex måltider om dagen, medelhavsmat eller internationellt kök
Allt som algoritmen tar hänsyn till
- Mål. Gå ner i fett, behålla eller bygga muskelmassa.
- Kroppen. Kön, ålder, vikt, längd och kroppssammansättning.
- Vardagen. Om hen har kontorsarbete eller fysiskt arbete, och hur länge träningen varar.
- Energiförbrukning. Med de uppgifterna räknar den ut hur många kalorier varje person behöver.
- Kosttyp. Allätare, vegetarian, idrottskost, glutenfri, laktosfri, glutenfri och laktosfri, eller lågkolhydrat.
- Måltider och kök. Från tre till sex måltider om dagen, medelhavskök eller internationellt.
- Hur det går. Vikten, kroppssammansättningen, hur hungrig hen är och hur väl hen följer planen.
Medlemmen skapar sin plan och ser den varje dag
Hen svarar på frågorna i appen och har sin kostplan direkt. Utan att ta tid från ditt team och utan att anställa någon till.
- Dagens kalorier och makron, med en enda blick
- Flera alternativ per måltid, vart och ett med sitt foto
- Gram för varje livsmedel och dess hushållsmått
- Olika mängder den dag hen tränar och den dag hen vilar
Mat
Planen justeras varannan vecka
Algoritmen följer hur medlemmens vikt förändras och höjer eller sänker kalorierna i planen. Ingen behöver komma ihåg att göra om den.
- Höjer eller sänker kalorierna efter viktförändringen
- Tar hänsyn till omkretsmått, hudveck och bioimpedans
- Frågar efter hungern och hur väl planen följs
- Med ett minimum av kalorier som den inte går under
Skapa algoritmerna och rätterna för din anläggning
Har din anläggning ett eget sätt att arbeta med nutrition gör du om det till en algoritm. Och nutritionisten bygger sina planer med sina livsmedel och sina rätter.
- Dina startkalorier, din fördelning av makron och dina allergener
- Regler med vikt, fett, veckor och hur väl planen följs
- Egna livsmedel och rätter, med foto och näringsfakta
- Kosttillskott per måltid och rekommendationer i PDF
LAIA anpassar planen efter varje medlem
LAIA utgår från planen som algoritmen har skapat och anpassar den efter det medlemmen inte äter. Innan hon skapar den frågar hon om livsmedel, tider och vanor, och planen kommer ut färdig.
- Byter ett livsmedel mot ett likvärdigt
- Undviker det medlemmen inte äter: gluten, laktos, fisk, fläskkött, baljväxter och mer
- Justerar gramvikterna och lämnar anteckningar vid måltiden
- Behåller planens kalorier
Det man brukar fråga om den här modulen
Vem bygger kostplanerna?
Fitmewises algoritm skapar varje medlems plan. Om du vill skapar du egna algoritmer och egna rätter med din anläggnings metodik.
Kan medlemmen skapa planen själv?
Ja. Hen svarar på frågorna från appen och har sin kostplan direkt, utan att ditt team lägger tid på det.
Finns det planer för vegetarianer eller glutenfritt?
Ja. Algoritmen arbetar med allätare, vegetarian, idrottskost, glutenfri, laktosfri, glutenfri och laktosfri samt lågkolhydratkost.
Förändras planen över tid?
Ja. Varannan vecka går algoritmen igenom medlemmens vikt och justerar kalorierna i hens plan.
Kan LAIA ändra kalorierna?
Nej. LAIA byter livsmedel mot likvärdiga, justerar gramvikter och lämnar anteckningar. Planens kalorier behålls.
Moduler som brukar höra ihop med den här
Vill du se den i funktion?
Vi visar den med ditt eget fall: dina typer av medlemsavgift, dina anläggningar och det som i dag tvingar dig att använda två program.
Boka en demo