En algoritme genererer hvert medlems kostplan og justerer den hver anden uge
Den beregner, hvad hver person forbrænder, giver vedkommende en plan med flere valgmuligheder pr. måltid og korrigerer den efter, hvordan vægten ændrer sig. Medlemmet opretter den selv i appen.
Kostplanen genereres af sig selv
Nogle få spørgsmål om medlemmet, og Fitmewises algoritme beregner, hvad vedkommende forbrænder om dagen, og genererer en plan med måltider og fødevarer.
- Beregner forbruget ud fra vægt, højde, alder, arbejde og træning
- Alsidig, vegetarisk, glutenfri, laktosefri eller kulhydratfattig
- Fra tre til seks måltider om dagen, middelhavskøkken eller internationalt
Alt, hvad algoritmen tager højde for
- Mål. Tabe fedt, vedligeholde eller opbygge muskelmasse.
- Kroppen. Køn, alder, vægt, højde og kropssammensætning.
- Hverdagen. Om vedkommende har kontorarbejde eller fysisk arbejde, og hvor længe træningen varer.
- Energiforbrug. Med de data beregner den de kalorier, hver person har brug for.
- Kosttype. Alsidig, vegetarisk, sportskost, glutenfri, laktosefri, glutenfri og laktosefri, eller kulhydratfattig.
- Måltider og køkken. Fra tre til seks måltider om dagen, middelhavskøkken eller internationalt.
- Hvordan det går. Vægten, kropssammensætningen, sulten og hvor meget af planen vedkommende følger.
Medlemmet opretter sin plan og ser den hver dag
Besvar spørgsmålene i appen, og kostplanen er klar med det samme. Uden at optage dit teams tid eller ansætte nogen ekstra.
- Dagens kalorier og makroer, med et enkelt blik
- Flere valgmuligheder pr. måltid, hver med sit foto
- Gram for hver fødevare og dens husholdningsmål
- Forskellige mængder på træningsdagen og hviledagen
Mad
Planen justeres hver anden uge
Algoritmen gennemgår, hvordan medlemmets vægt ændrer sig, og hæver eller sænker kalorierne i planen. Ingen skal huske at lave den om.
- Hæver eller sænker kalorierne efter vægtændringen
- Tager højde for omkreds, hudfoldsmålinger og bioimpedans
- Spørger til sulten og til, hvor meget af planen der følges
- Med et minimum af kalorier, den ikke går under
Opret algoritmerne og retterne til dit center
Hvis dit center har sin egen måde at arbejde med ernæring på, gør du den til en algoritme. Og ernæringseksperten sammensætter sine planer med sine fødevarer og sine retter.
- Dine startkalorier, din fordeling af makroer og dine allergener
- Regler med vægt, fedt, uger og det, der følges
- Egne fødevarer og retter, med foto og ernæringsoversigt
- Kosttilskud pr. måltid og anbefalinger i PDF
LAIA tilpasser planen til hvert medlem
LAIA tager udgangspunkt i den plan, algoritmen har genereret, og tilpasser den til det, medlemmet ikke spiser. Før hun genererer den, spørger hun til fødevarer, tidspunkter og vaner, og planen kommer færdig.
- Bytter en fødevare ud med en tilsvarende
- Undgår det, medlemmet ikke spiser: gluten, laktose, fisk, svinekød, bælgfrugter og mere
- Justerer gram og efterlader noter ved måltidet
- Bevarer planens kalorier
Det, man typisk spørger om dette modul
Hvem laver kostplanerne?
Fitmewises algoritme genererer hvert medlems plan. Hvis du vil, opretter du dine egne algoritmer og dine egne retter med dit centers metode.
Kan medlemmet oprette planen helt selv?
Ja. Medlemmet besvarer spørgsmålene i appen, og kostplanen er klar med det samme, uden at dit team bruger tid på det.
Findes der planer til vegetarer eller glutenfri kost?
Ja. Algoritmen arbejder med alsidig, vegetarisk, sportskost, glutenfri, laktosefri, glutenfri og laktosefri og kulhydratfattig kost.
Ændrer planen sig over tid?
Ja. Hver anden uge gennemgår algoritmen medlemmets vægt og justerer kalorierne i planen.
Kan LAIA ændre kalorierne?
Nej. LAIA bytter fødevarer ud med tilsvarende, justerer gram og efterlader noter. Planens kalorier bevares.
Moduler, der ofte hører sammen med dette
Vil du se det i funktion?
Vi viser dig det med din situation: dine typer kontingent, dine afdelinger og det, der i dag tvinger dig til at bruge to programmer.
Bestil en demo