Um algoritmo gera o plano de treino de cada sócio e acompanha-o a partir do telemóvel
Cria-o ele próprio na app, sem ocupar a sua equipa. O plano progride sozinho, adapta-se às suas dores e acompanha-o em casa ou ao ar livre quando não pode vir.
O plano de treino gera-se sozinho
Algumas perguntas sobre o sócio e o algoritmo do Fitmewise gera-lhe o plano. Depois faz com que progrida semana a semana, consoante a forma como treina.
- Objetivo, experiência, idade e dias em que pode treinar
- Progride segundo o seu esforço, o que cumpre e as suas dores
- Semanas de descarga e regresso de férias, previstas
Tudo o que o algoritmo tem em conta
- Objetivo. Ganhar músculo, definir ou melhorar a saúde e a forma física.
- Experiência. O tempo que leva a treinar força determina o nível de partida.
- Dias por semana. De dois a cinco, com a estrutura que corresponde a cada caso.
- Idade e sexo. O plano muda por escalões etários.
- Vida diária. Se é ativo ou sedentário e se trabalha sentado, de pé ou com carga.
- Onde treina. Ginásio, casa ou ar livre, com ou sem material.
- Como lhe está a correr. O esforço que sente, o que cumpre do plano e se algo lhe causa desconforto decidem se avança, repete ou descarrega.
O sócio cria o seu plano e treina-o a partir do telemóvel
Responde às perguntas na app e tem o plano de imediato. Sem ocupar tempo à sua equipa nem contratar mais ninguém.
- Vídeo de cada exercício, do aquecimento ao retorno à calma
- Regista pesos e séries, com o descanso cronometrado
- Troca um exercício por outro equivalente se a máquina estiver ocupada
- O seu histórico de pesos, exercício a exercício
Treino
Vai de férias e continua com o seu plano
Cada plano de ginásio tem o seu equivalente para casa e para o ar livre. O sócio continua a treinar consigo mesmo sem pisar o ginásio, e não tem motivo para abandonar a quota.
- Em casa, com o material que tiver
- Em casa, sem material
- Ao ar livre, com ou sem material
- No regresso, retoma o seu plano de ginásio no ponto certo
Crie os algoritmos do seu ginásio
Se o seu ginásio treina à sua maneira, transforme isso num algoritmo. Define as regras e os planos, e o Fitmewise atribui-os e faz com que avancem por si.
- Regras com o que cumpre, o seu esforço, as semanas, o peso ou a gordura
- Decide: subir de nível, repetir, descarregar ou pedir uma avaliação
- Editor de planos por dias, com super-séries, intensidade e descansos
- Um simulador para o testar antes de o usar com sócios
A LAIA adapta o plano a cada sócio
A LAIA parte do plano gerado pelo algoritmo e ajusta-o ao que acontece a essa pessoa. Antes de o gerar, faz três perguntas abertas e opcionais, e o plano sai logo pronto.
- Dói-lhe o joelho: troca o exercício por outro equivalente
- Não quer saltos ou não tem barra: evita-os
- Tem em conta a sua avaliação com câmara e as suas séries
- Ajusta repetições e rondas, sem tocar na estrutura do plano
O que a LAIA pode alterar e o que não
- Zonas com desconforto. Pescoço, ombro, cotovelo, pulso, costas, zona lombar, anca, joelho e tornozelo.
- O que evitar. Saltos, corrida, agachamento profundo, trabalho acima da cabeça, trabalho no chão e cada tipo de material.
- O que muda. Um exercício por outro equivalente do catálogo, as repetições, as rondas, o aquecimento e as notas.
- O que não toca. Os dias, a estrutura do plano e os pesos. Não diagnostica lesões.
- Quando pergunta. Apenas se o ginásio tiver o assistente de IA ativo. Se não preencher nada, o plano é gerado de imediato, sem IA.
Saiba como vai cada sócio num relance
O Especialista vê na ficha o que o sócio treina de facto e como o seu corpo muda. O sócio vê o seu próprio progresso na app.
- Quanto cumpre do seu plano
- Peso, composição corporal, perímetros e pregas cutâneas, com a respetiva evolução
- Fotos de progresso e metas por medida
- Avaliação funcional, antropométrica, médica e de hábitos
A câmara do telemóvel conta as repetições
O sócio pode treinar guiado pela câmara do telemóvel. Não se grava vídeo: apenas se guardam os pontos do movimento.
- Conta as repetições por ele
- Diz-lhe o que corrigir com uma voz gravada
- O Especialista revê a série como um esqueleto animado, nunca como vídeo
O que costuma perguntar-se sobre este módulo
Tenho de montar os planos de raiz?
Não. O algoritmo do Fitmewise gera o plano de treino de cada sócio. Se quiser, crie os seus próprios algoritmos e os seus próprios planos com a metodologia do seu ginásio.
O sócio pode criar o plano sozinho?
Sim. Responde às perguntas na app e tem o plano de imediato, sem que a sua equipa lhe dedique tempo.
O que acontece quando o sócio vai de férias?
Continua com o equivalente do seu plano para casa ou para o ar livre, com ou sem material, e retoma-o no ginásio no regresso.
Como adapta a LAIA um plano?
Se o seu ginásio tiver o assistente de IA ativo, faz três perguntas abertas e opcionais: dores ou lesões, movimentos ou material a evitar, e mais alguma coisa. Com isso, o plano é gerado diretamente.
Grava-se vídeo do sócio quando treina com a câmara?
Não. O vídeo não sai do telemóvel: apenas se guardam os pontos do movimento, e o Especialista vê-os como um esqueleto animado.
Módulos que costumam ir com este
- Programas de nutriçãoUm algoritmo gera o plano alimentar de cada sócio e ajusta-o de duas em duas semanas.Ver o módulo
- Atendimento ao cliente e apoio comercial 24/7 com IAO fio de conversa do seu sócio já existe, com e-mail e SMS a sério por trás. A LAIA entra aí para responder ao que é repetitivo.Ver o módulo
Quer vê-lo a funcionar?
Mostramos-lho com o seu caso: os seus tipos de quota, as suas unidades e o que hoje o obriga a usar dois programas.
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